每人睡覺姿勢千奇百態、因人而異，有人驚覺「只有側躺才能睡著」，平躺則難以入眠。

物理治療師在粉專《三個字SunGuts》解釋，正躺時會感覺痠痛，是因背部肌肉發炎腫脹，；感覺到腰部懸空，則是肌肉緊繃過度，腰部肌肉縮短才會感覺沒有支撐，上述原因使得正躺難以入睡，只好側睡換得一夜好眠。

只需要睡前伸展脊椎、放鬆肌肉能有效改善。方法是首先平躺在床上時雙手往上舉高，接著雙膝併攏彎曲，膝蓋左右轉動，反覆30～50下即可。另一方法則為「墊枕頭在膝蓋下」，能改善腰部懸空。他提醒，千萬不要墊在腰下，會使腰部反折，肌肉發炎變得更嚴重。